上班族怎样预防痔疮的发生

时间:2016-03-23 16:20点击: 1075次
 


一、切忌久蹲
  

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。


 
   
 
  
二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
 
  
专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。
 
  
三、一定要多活动
 
  
不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。
 
  
四、早晚做提肛运动
 
  
早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。
 
  
五、便后记得清洗干净
 
  
痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
 
 
上班族如何预防痔疮的发生?以上就是我们对痔疮的简单介绍。治疗痔疮首先是要治疗便秘,这样才不会使病情恶化;而对于严重痔疮或是症状较明显的一定要及时到医院检查诊治。