如何通过食疗改善月经不调

时间:2016-06-15 15:28点击: 1103次

  月经不调是很多女性朋友们的通病,未婚女性跟已婚个女性都普遍存在这个问题。对于已婚未育女性而言尤其危害大,因为他们还要承受因月经不调而带来的孕育困难。中医讲月经不调是可以通过饮食来进行调理的,那么如何通过食疗改善月经不调呢?下面我们就来详细的看一下。
 

如何通过食疗改善月经不调
 

  一、饮食宜清淡为主:月经不调的女性饮食上不要太过重口味,最好以清淡为主,生冷硬食物以及辛辣刺激性食物最好远离,以免带来更大的刺激。
 

  二、注意补铁跟补充维生素C 。锌是人体内重要的微量元素,缺铁容易导致女性出现缺铁性贫血,也会因此导致女性月经不调。此外维生素C能促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血,因此女性月经不调要注重补铁跟维生素c。
 

  三、多吃豆制品等含高蛋白的食物。豆制品不仅含有很高的刺激性素还含高蛋白,因此对于女性而言十分有利。此外经常吃鱼对于女性的身体也大有裨益。
 

  四、月经要来潮的前一周就应该主导饮食清淡,杜绝难消化的食物。月经来潮前一般会伴有腹部胀痛,因此女性此时一定要多吃易消化的食物,尤其要多吃水果蔬菜,以保证大便通畅以防便秘。
 

  五、女性在月经来潮时一般会伴随腰疼,胃口也不会太好。这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
 

  六、月经期间女性流失大量血液。所以月经走后,需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
 

  如何通过食疗改善月经不调?导致月经不调的原因有很多,不仅与女性生活因素息息相关还可能隐藏着某些妇科疾病,所以女性出现月经不调后莫要大意,一定要及时检查,对症治疗。