便秘怎么办?现在来说，很多人由于工作压力大，精神紧张以及饮食不规律，生活习惯不良，就很容易导致便秘。便秘就是失去正常的排便的次数，粪便硬结，排出困难而且有痛苦的一种病症。

　　济南肛肠医院专家指出：便秘是一种常见的病症，很多人出现便秘的时候都不太重视，殊不知便秘的危害很大的，便秘会引发全身或者局部的很多病症。

　　便秘对于人体有什么危害?

　　济南肛肠专科医院专家介绍：患有便秘的人，因为食物残渣在肠腔内停留过久，易于发酵腐败，产生气体，如氮、二氧化碳、硫化氢等，这些气体如果产生比较多的话，可使肠管膨胀，并可使静脉回流受阻，影响消化功能。另外如果粪便在肠腔内滞留的时间过长的话，一些细菌分解出来的有毒物质被过量的吸收到血液内，从而使人产生腹部胀满不适，甚至钝痛、食欲不振、嗳气等消化道症状以及头痛、眩晕、倦怠、疲乏、心悸等全身症状。而且直肠内长期滞留有毒物质的话，还会增加患直肠癌的机率。

　　对于局部的危害主要是诱发或者加重肛门病，产生出血、疼痛等症。如许多干硬粪块的堆积压迫，可使直肠静脉血液回流受阻，从而引起内痔的发作;长期用力排便，可发生脱肛，干硬粪块排出的时候擦伤肛管粘膜可导致便血和产生肛裂等，另外肛门手术后便秘会导致排便时疼痛加重，导致病人更加的痛苦。

　　济南肛肠医院专家温馨提示：便秘对于人的身、心两个方面都有很大的危害，所以没有肛门疾病者要注意预防便秘的发生，有肛门病的患者更应该积极的预防和及时的治疗便秘。

　　如何预防和治疗便秘?

　　济南肛肠专科医院专家指出：如果我们在生活中多加注意容易导致便秘的因素，就可以大大的减少便秘的发生。

　　1、工作为久坐少动者，肠道蠕动比较缓慢，不利于大便的正常排出，所以在饭后应该要散步，平卧休息，加强体育锻炼，尽量是做到坐1个小时，然后起来活动10分钟左右。

　　2、经常出差或者经常旅行的时候，饮食起居会失去原来的模式，因此也有可能会忽略正常的排便，因此专家建议在生活模式发生改变的时候，也要重视排便，尽量的使排便规律化。

　　3、久病卧床、体质虚弱者，胃肠道蠕动的比较缓慢，无力排便，这种情况，应该在病情许可的情况下，尽量的让病人变换体位，增加活动量，并且还要按摩腹部，促进肠胃蠕动。

　　济南市槐荫人民医院专家提示：除了以上方法外，还要注意饮食均衡，不要挑食，多吃一些蔬菜和水果;放松心情，多喝水，可以在每天晚上喝一杯蜂蜜水或者在早上喝一杯温开水或者淡盐水，以刺激肠道蠕动，润肠通便。

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