女性月经期间要注意什么?济南槐荫医院专家说：女性月经来潮，是一种正常的生理的现象，不是疾病，应该过正常人的生活，不应该作为病人来养，但是月经期间也不同于平时，会给人带来一定的变化，如易疲倦、情绪不稳定等，那么月经期间需要注意什么?

　　1、注意阴部卫生。专家介绍：月经期由于子宫内膜脱落，敞开伤口，子宫颈口微张，阴道内杀菌粘液被血冲淡，生殖器官的防御能力下降，所以容易引起生殖器官的炎症。这个时候的卫生，尤其是外阴部的卫生要特别的注意。尽量的每天用温开水清洗外阴，所用的盆、布都要注意清洁，经期可以洗澡，但是应该选用淋浴，不能进行盆浴，也不能去游泳，以免脏水进入生殖道引起感染。

　　2、经期的饮食应该避免刺激性。月经期常有胃肠功能的轻度改变，如便秘、腹泻、食欲不振、恶心等，因此在经期最好不吃或者是少吃一些刺激性食物，如辣椒、胡椒、白酒、生姜等。有的人月经来潮不敢吃水果和生冷的食物，其实是应该根据个人的体质和饮食习惯决定的，平时习惯进食生冷者，经期进食一般也不会对人参造成危害，如果是平时不经常吃生冷的人，则经期的时候就不要吃生冷性的食物了。

　　3、日常生活不宜过于疲劳。经期的日常生活，应该同平时一样，要按时休息，不影响正常的工作学习和生活，不宜卧床不起，否则血流不通畅，易发生痛经。但是由于经期大脑兴奋性降低，所以也不宜过于疲劳，不要加班，开夜车，应该保证足够的睡眠。使用冷水洗脸、洗脚、洗衣也是同上述的饮食一样，根据自己的习惯而定。另外因为经期声带充血，所以要注意保护嗓音，不宜长时间的大声说话。

　　4、体育锻炼要适度。女性在经期的时候可以适当的参加体育活动，上体育课，进行如徒手体操、托排球、打乒乓球、打太极拳等不太剧烈的 体育活动，这些适当的运动有助于改善血液循环，减轻盆腔充血，有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，保持心情舒畅，并且有助于减轻痛经的程度。但是不适合做一些剧烈的、高强度V的、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑、踢球、举重等活动，也不应参加比赛，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或者是引起经期延长。尤其在少女初潮的一两年内，由于性腺的功能尚不稳定更应该注意，以免造成月经失调。

　　济南市槐荫人民医院专家称：女性在月经期间一定要注意以上几点，同时如果痛经不严重的话，尽量不要服药，如果是经常性痛经，而且疼痛难忍的话，就应该到医院进行检查和治疗，查明病因，也好对症治疗。