春节后饮食的注意事项?春节期间，吃尽各种大餐，那么春节过后应该如何饮食呢?

　　春节，是我们中国的一个最重要的节日。每当春节期间，家家户户都会准备各种鱼肉以及其他的食物，并且家家户户都要串门请客，好不热闹。但是春节期间，食物的丰富，也就导致出现了暴饮暴食、营养失衡等不适的症状。食用的油腻的食物过多，也就给肠胃增加了很大的负担。因此，节后的饮食，有很多需要注意的地方。

　　春节后的饮食注意事项

　　1：给自己的肠胃减轻一下负担

　　春节期间的食物，一般都是大鱼大肉，并且要比日常生活中吃的多一些，肠胃的负担在不断的加重。在经历了超负荷之后，肠胃也需要一段休息的时间，因此就要多吃一些清淡的食物，比如：素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。

　　此外，专家建议可以多喝粥。因为：粥经过长时间的熬制，可以有效的减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够溢出溶于汤中，更具营养价值。

　　2：多吃软的食物

　　炒菜的时候可以适量的放肉丁或者是肉末，此外，最好是食用软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。

　　3：避免辛辣刺激性的食物

　　少吃辣椒等刺激性的食物，因为春节期间肠胃负担比较大，因此就比较脆弱。刺激性的食物只会加重肠胃的负担，不利于肠胃的健康。

　　4：避免烟酒

　　酒，是我们饭桌上最常见的，春节期间更是必备品。尤其是当久别的朋友重逢时，更是开怀畅饮。然而酒精对我们的消化系统有很强的刺激性，对肝脏的伤害是非常大的。因此，专家建议，在春节过后，一定要戒烟限酒。

　　5：注意排出体内的毒素
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　　春节期间的大吃大喝，在身体内留下了很多的毒素。因此，专家指出：在春节过后，要及时的排出体内的毒素。

　　葡萄：能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。

　　苹果：含有半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。

　　草莓：，是一种可以排毒水果，且热量不高，内含有维他命c，能清洁肠胃道和照顾肝脏。

　　济南槐荫人民医院专家温馨提示：春节后上班不仅要调节好自己的心情，还要保证良好的生活习惯，加强生活中的体育锻炼，保证自己健康的身体。