春季排毒小方法?立春过去，就算是进入了春季，但是因为2014年的闰月，所以这个年便比以往来的晚了一些。还没有过年，便已经立春。大家都知道春季是排毒的好季节，加上过年的时候的暴饮暴食，急需排毒。下面就一起看看专家介绍关于排毒的小方法。

　　关于春季排毒的那些方法

　　1：分清楚热秘还是虚秘

　　上班族人员体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。专家指出：便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。从表面上看症状没有什么区别，但是病因不同，因此治疗的方法也就不同。

　　专家建议：如果自己不能判断并且治疗，建议还是到正规的医院进行检查，明确自己的病情之后再到医院进行治疗。此外，药物的治疗虽然能治疗疾病，但是主要的还是患者在日常生活中保持良好的生活习惯。每天坚持多喝水，是预防和治疗便秘最好的方法。

　　最后，专家建议患者，可以坚持每天早上醒来之后，空腹喝一杯水，可以有效的帮助患者排便。

　　2：食物避免过于精细

　　随着生活水平的提高，人们的饮食结构出现了很大的变化，粮食过于精细，里面含有的纤维量太少，使得肠胃没有足够的动力进行消化，所以排便量就在减少。

　　因此，专家建议：在饮食方面，尽量吃的粗糙一些，比如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。此外，建议大家尽量避免辛辣刺激性的食物，尤其是肠胃不好的患者一定要远离。

　　济南已经进入春天，天气叶子啊慢慢转热，因为一些热性的食品要食用适量，比如：羊肉、狗肉等食物。

　　3：运动排毒

　　现在很多的上班族基本上就是一坐一天，回到家里面就是电视手机，往沙发上面一坐，各种不想活动。
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这种的生活状态，影响了肠胃的蠕动，造成体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。

　　因此，专家建议上班族：每天坚持快走半个小时，或者是做一些健身操，帮助体内的新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。

　　济南槐荫人民医院专家温馨提示：保持良好的生活习惯和饮食习惯，及时排毒，才是保证身体健康的最佳方法。