走在上班的路上，你不是一边吃饭一边赶时间、或者你是不是一边玩手机一边等公交、又或者你是不是在车上睡着了呢?不要惊讶，这是上班族每天早上必然会呈现的一道风景，但是你知道这样做的危害吗?

　　上班路上的健康小提示

　　1：边走边吃易伤胃

　　早上起床匆匆洗漱，出门买上一点小吃，等到单位的时候刚刚吃完，对于很多的上班族来说，这是最高效的饮食。但是这种看似比较省时间的早餐，却对我们的健康有着巨大的危害。

　　边走边吃，风和灰尘会直接灌到最里面，影响唾液的分泌，加重肠胃的负担。长此下去，还会导致功能紊乱，诱发胃病。

　　2：上班路上手机不离手

　　公交车上的手机，是最近几年来一道独特的风景。人人都好像很忙，不停的翻动手机，哪怕是等公交车一小会的时间，手机也是离不开手。

　　专家表示：眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。因此，专家建议：在上路不如休息一下，看看早上的天空和身边的风景。

　　3：车上睡觉，颈椎容易受伤

　　民间流传这样一句话“春困、夏乏、秋盹、冬眠”，用来形容一个每天都睡不醒的人。事实上，这确实存在，尤其是春天，公交车上经常会出现很多睡眼惺忪的人或者是迷迷糊糊入睡的人。又或者很多人上班的地方比较远，不得不早起赶车，只好在公交车上补觉。

　　但是专家指出：在车上打盹，颈椎周围的肌肉处于完全松弛的状态，尤其是车速比较快的时候，一旦急转弯或者是急刹车，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位。

　　因此，专家建议：在车上坚决不能睡觉，可以伸个懒腰，想想今天的工作或者是下班之后的安排，使自己保持在一个清醒的状态。

　　上面的几个错误，你是否也犯了呢?如果是的话，一定要尽快的改正，为自己的健康保持一个良好的习惯。比如，可以早起几分钟，为自己做一个简单的早餐，吃完之后饱饱的出门;也可以放下手机，看看沿路的建筑物以及身边的风景，享受一个美好的清晨。