济南已经进入春季，气候变暖，经过了一个冬季的储藏之后，春季就要开始养生了。那么春季应该如何养生呢?

　　春季应该如何养生

　　1：饮食养生

　　一年之计在于春，春季养生，是一件非常重要的事情。尤其是春季雨水比较多，更容易引起湿邪入体，所以适当的吃些温热的食物更有利于驱除寒气。此外，中医还认为春季人易脾胃失和，因此更要注意日常的健运脾胃之道，可以适当的多吃些如山药，荞等具有健脾养胃功效的食物。

　　2：起居养生

　　冬天夜比较长，很多人都不愿起早起，贪睡的习惯一直保持到现在。专家表示：春季养生，从早起早睡开始。春困，是很多人在春季的表现，但是睡得时间越长，反而会觉得更累。不如早点休息，早上早点起床，给自己做一个简单而又营养的早餐，清醒头脑，精神上班。

　　此外，春季气温回升，但是早晚的温差比较大，仍时不时的会有寒流来袭 ，正所谓早晚冷，中午热，有风冷，没风热，穿少了冷，穿多了又热，运动一下就热，刚坐下又冷的坑爹气候。因此，专家建议：以上厚下薄的穿衣方式进行，另外要特别注意下肢和脚部的保暖。中医认为春分时节能微微发汗是极好的，这样有助于将冬季潜伏的寒邪逼出体外。

　　3：精神养生

　　春季更要注意做好精神方面的调养，建议一定要坚持“平和”为贵，无论遇到什么事都要保持平衡的心态，乐观的心态，切记给自己过大的心理压力，日常应以安养神气为主，避免大悲大喜，避免过大的情绪波动，这样才能更有助于“阴阳平衡”的特点。

　　不妨在休息的时间出去逛逛、踏青，和朋友小聚，不仅有利于心理的保健，同时还有利于缓解精神压力。

　　4：疾病的预防

　　气温回暖，细菌开始滋生，容易出现流行性的感冒、流感，所以一定要做好疾病预防的工作。

　　济南槐荫人民医院专家温馨提示：春季养生，从现在开始。保持良好的生活习惯和饮食习惯，打造健康的体魄。