呼啦圈能减肥吗?呼啦圈，很多女性选择的减肥方式，尤其是瘦腰。但是很多女性反映，呼啦圈并没有达到减肥的效果，到底能不能减肥呢?

　　呼啦圈能减肥吗?跟下面几点有关，一起看看专家的介绍。

　　1：运动的时间

　　很多人认为运动的时间越长，就越有效果，实际上并不是如此。当然，如果运动的时间不够，减肥的效果也就不会很好。呼啦圈运动，最主要的还是达到有氧运动的效果。每天晚上坚持运动，每次30分钟左右。如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

　　2：呼啦圈的重量

　　很多人误以为呼啦圈的重量越沉越好，实际上呼啦圈的重量适合自己的才是最好的。呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!

　　3：坚持

　　运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，所以最主要的就是坚持的时间。并且，运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。

　　呼啦圈减肥有没有危害

　　很多人说呼啦圈减肥不好，一个是反弹，再就是转的时间长了，肚子里面的肠子卷在一起了。那么呼啦圈减肥会不会这样呢?

　　专家表示：呼啦圈减肥是会反弹的，不仅仅是呼啦圈，其他的减肥方法也是。如果在减肥之后，不注意饮食，都会再次发胖的。但是呼啦圈缠绕肠子，并没有科学道理。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。

　　济南槐荫人民医院专家温馨提示：减肥，是很多女性每天必谈的话题。但是专家建议女性，减肥一定要注意自身的健康。不要追求过度的纤瘦，不利于自己的健康。每年会有很多的女性，因为过度纤瘦，造成发育不良、子宫畸形，结果导致不能生育。所以，减肥必须是建立在健康的基础之上。