青少年近视，已经成为社会中一个普遍的现象。当我们走进中学，可能还会看到有几个不戴眼镜的同学，当我们走进高中，普遍在眼睛上都会多出了一副镜框，甚至镜片的厚度也在不断的增加。那么有没有什么办法可以保护好自己的视力呢?
 

　　青少年保护眼睛的小方法
 

　　1：眼部保健操。不是学校里面规定的保健操，而是根据自己的情况，随时而定的眼睛休息保健操。首先，是头部固定，然后眼睛闭上尽可能的往上望。当出现麻痹的感觉时，慢慢的平复眼睛。然后依次向下、向左、向右，使眼球得到充分的活动。最后，闭上眼睛，顺时针转三圈、逆时针转三圈。

　　眼睛和我们的身体是一样的，需要活动和锻炼。长时间看一样事物，同样会出现疲劳的感觉。所以，坚持活动眼睛，使眼球得到运动和舒缓。
 

　　2：每天早上起床后，先不要戴上眼镜。可以看一些绿色的植物，近距离光看，并且随着叶子的脉络活动眼球。记住，两只眼睛一定要尽量睁大，仔细看最好。
 

　　3：如果你是办公室的上班族，看着电脑一天下来，相信你是最有感触的。不妨定上闹钟，每一个小时抽出五分钟闭上眼睛休息一下。也可以出去看一下远处的天空，让紧绷的眼睛得到放松。

　　如果你是学生，课间十分钟就是你最好的选择了。可以选择闭目养神或者是眺望远方，让眼睛得到充分的休息。此外，平时尽量不要带眼镜，以免产生依赖感。
 

　　4：食物保健法。大多数的青少年近视患者，血清蛋白都比较低，因此一定要多补充维生素A或者是维生素B，尤其是一定要少吃糖类的食物。因为吃糖过多，会使血中产生大量的酸，引起血钙的减少，这样就会影
#p#副标题#e#
响眼球壁的坚韧性，导致眼轴伸长，加重近视。
 

　　以上几点就是关于青少年保护眼睛的小方法，希望对大家有所帮助。济南槐荫人民医院专家提醒青少年：学习的时候也要注意保护好自己的眼睛健康，尤其是现在的电脑、手机等，已经成为不离手的“宝贝”，更是容易伤害眼睛。在使用的同时一定要有度，避免眼睛过度劳累，导致近视眼或者是加重近视。