昨日已正式进入三伏天，炎炎夏季算真正来临了，刚入伏各大地区就发不了橙色高温预警，多地温度竟高达40度，而如此高温也让人们难以忍受，更有甚至出现中暑现象，那么三伏天耐得住高温大家该怎样降暑呢?对于这个问题下面我们就来看一下权威专家的介绍。
 

　　三伏天来临，炎炎夏季如何降暑
 

　　1、冰袋：这是一项相对来说比较新的降温方式，具体做法则是在睡觉时可把冰袋贴到额头肚皮上，这样可以很好的降低人体温度，另外枕着冰袋睡觉也是不错的选择。
 

　　2、风扇降温：如果家里没空调，可以选择风扇降温，而风扇也有讲究，在扇风扇时在风扇前面放一面凉水，可以使自己吹起来更凉快，但是风扇最好不要对着头直吹，并且睡觉的时候扇风扇要把肚子盖好以防着凉。
 

　　3、喝冷饮：夏季冰镇饮料成为人们避暑的饮品，同时扎啤也是人们的最爱。这类饮料喝起来可以直接降温解暑，但是冰镇的饮料最好不要喝太多，爱好啤酒的人更不要贪杯，以免刺激肠胃引发肠胃疾病。另外解暑的饮品，绿豆汤也是不错的选择，大家可以自己在家奥绿豆汤还可以尝试酸梅汤。
 

　　4、温水泡脚：夏季严格禁忌用凉水洗脚，尤其是女性，凉水洗脚对人们身体健康百害无一利。相反热水或者温水泡脚更能刺激脚底穴位脉络，促进睡眠，有益身体健康。
 

　　5、适当运动：适量运动一下，选择不锻炼，越是怕热就越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就会越差，我们在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力。 我们可以去游泳也不错。
 

　　对抗燥热三伏天，炎炎夏季如何降暑，以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍，希望能够给患者朋友们带来帮助，专家提醒在三伏这样的燥热天气里，大家还务必保持乐观平静的心态，不可整日被焦躁情绪包围，这样这样才能保持身心健康。