吸烟有害健康这是众所周知的事情，虽然如此，还是有越来越多的人对烟恋恋不舍，尤其是男性，烟迷越来越多。而烟中的焦油、尼古丁对于人们身体的伤害是非常大的，尽管戒烟成为当务之急，但是仍旧有很多人一次次的失败。那么如何顺利戒烟呢?这是很多人头疼的问题，针对这个问题下面我们就来看一下。

　　如何顺利戒烟?主要方法如下：
 

　　1、保持好心情消除紧张负面情绪：
 

　　我们知道烟迷之所以会吸烟，往往都是与日常烦闷的工作，压抑的情况有关，为了缓和情绪，消除压力，大多数人就选择了通过吸烟宣泄。因此为了能够戒烟顺利，还是建议烟迷朋友们在日常生活中最好保持良好心情，消除负面情绪，学会利用其他方法为自己减压而不是寄托于吸烟这种方式。
 

　　2、最好扔掉与吸烟有关的器具
 

　　吸烟需要器具，例如打火机、烟灰缸等，为了顺利戒烟，最好扔掉这些与之相关的工具。另外随身也最好不要带香烟，减少你的条件反射。可以代之吃水果、瓜子、口香糖等。
 

　　3，树立超强的戒烟意识：
 

　　既然准备戒烟，最为自身就要树立一种信念，不为外界所动。不要别人让一让就又抽上了，如此周而复始的案例并不在少数。所以说一旦准备戒烟，就要加强自身的戒烟意识，不能为为界所动，时刻保持戒烟的意识。
 

　　4，借助一些有效的戒烟工具来辅助自己：#p#副标题#e#
 

　　我们知道现在辅助戒烟的工具有很多，合理的戒烟工具不妨可以试一试。合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。
 

　　5，少参加聚会：
 

　　我们知道一些聚会避免不了抽烟喝酒这类活动，因此为了自己重蹈覆辙，最好还是能避免这类聚会就避免，以免自己为外界所动，无法克制自己。另外如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
 

　　如何顺利戒烟?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍，吸烟有害健康，不仅害己更不利别人。因此为了自己跟他人的健康，最好还是及时戒烟，朋友们如果对于以上内容还有不了解的知识，可以咨询在线专家或者拨打0531-8718-1897进行咨询和预约。