冬季是一个温补的季节，胃病在这个季节更容易发作。很多患者天气一凉，胃就不舒服，拖延治疗不当回事结果让胃病越来越严重，这样一来更不利于胃功能的恢复，对于健康极为不利。那么冬季养生之如何养胃呢?下面我们就来看一下。
 

 

　　1：按时吃饭
 

　　现在很多的上班族，早上匆匆起床上班，大多数都不会定时吃饭。专家指出：不吃饭，是养胃的最大的忌讳。即使再忙，也不要忘记吃饭，很多患者就是因为胃里面没有食物用来消化，结果胃酸只能腐蚀胃黏膜，导致胃病加重。
 

　　2：吃饭之后注意休息
 

　　有胃病的患者，在吃饭之后不宜运动，最好是休息1、2个小时之后，食物消化的差不多了再运动，以免给肠胃造成过重的负担。
 

　　3：适量的吃水果和蔬菜
 

　　专家指出：吃水果，患者可以吃木瓜，可以作为一种养胃的食物。不过对于胃酸分泌过多的人，建议还是不要吃太多。此外，多吃一些蔬菜，补充所需要的营养物质。
 

　　4：睡觉之前以及夜宵都不要吃
 

　　专家建议：养胃最重要的就是保持良好的生活习惯和饮食习惯。最好是给自己制定一个时间表，定时定量的用餐。此外，很多患者有吃夜宵的习惯或者是喜欢晚上边看电视边吃东西，专家建议最好是不要吃。#p#副标题#e#
 

　　吃过晚饭，胃大约需要2个小时进行食物的消化，晚上胃就到了休息时间。如果患者继续吃东西，胃就不得不加班工作，只会对胃造成更大的负担，不利于健康。　一般，有胃病的患者饮食比较少。因此，专家建议患者可以吃一些容易消化的食物，或者是少食多餐。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
 

　　5：尽量不要吃药
 

　　得了胃病吃药，是最差的选择。因为药物治疗，只能缓解一时的症状，并不能进行治疗。并且，患者有可能产生依赖性，或者是有的药物对胃造成了更大的伤害。因此，专家建议：不到不得已的情况，最好是不要吃药。
 

　　6：过冷过热的食物、硬的食物尽量不吃
 

　　胃是喜温的，因此饮食上尽量不要过凉或者是过热，以免对胃造成过大的刺激。
 

　　7：刺激性食物最好不吃
 

　　胃病患者应该戒烟、戒酒，尽量不要喝咖啡或这是浓茶。此外，葱姜蒜、辣椒等食物尽量避免。
 

　　冬季养生之如何养胃?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍，胃靠养，并且一般情况胃病并不容易彻底除根。作为胃病经常发作的患者，则要在日常生活中就要积极养胃，养成良好的生活习惯与饮食习惯，把自己的胃越养越好。朋友们对于以上知识还有疑问，可以咨询在线专家或者拨打0531-8718-1897或158-6678-8955进行咨询和预约。