肠胃的好坏直接关系到一个人的幸福程度，试想如若肠胃疾病经常发作，不仅吃嘛嘛不香，更会因此休息不好，严重影响日常的工作与生活。所以有一个健康的肠胃非常重要，专家指出调理肠胃健康并不难，一些小窍门就可以起到巨大作用。那么调理好肠胃有哪些小窍门呢?下面我们就来看一下。
 

　　调理好肠胃有哪些小窍门?济南槐荫医院为大家介绍几种调理肠胃健康的一些小窍门：
 

　　1、捏脊疗：这是通过刺激身体的某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的，主要是捏背部脊柱以及两旁，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、以及调整脏腑的作用，这种方法尤其适用于患有脾胃失和、厌食积滞、消化不良等病症的孩子。
 

　　2、饭后揉肚：济南肠胃病医院专家提示：饭后不要立马就躺下，饭后可以先散会步，然后坐着，用手轻轻的按揉腹部，先将双手搓热，然后分别以左、右手，按顺时针或者逆时针的方向，按揉上腹部，各揉30次，这样对于治疗肠胃病有一定的效果。
 

　　3、捏腿肚：因为小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这个部位，对于上述经络有刺激的作用，经常按捏小腿肚可以治疗胃疼，但是这种方法只适用于一些一般的胃病，能够缓解轻微的胃痛，严重的患有胃病的患者，要是应该尽早到正规的医院进行检查和治疗。
 

　　4、选择合适的高跟鞋：专家介绍：从中医的角度来看，足部是人体的第二心脏，足部的健康也就影响着人体的健康，因为足底多个穴位和多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还会对胃肠道产生一定的刺激，所以专家建议：肠胃不好的人最好选择坡跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最好，经常穿这个高度的坡跟鞋，可以在一定的角度上保护肠胃，以缓解胃部不适。#p#副标题#e#

　　除了以上需要注意的，济南肠胃病专科医院再为大家介绍一些保护肠胃的食物：
 

　　1、粥类：专家介绍：粥类最容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高，会更加的丰富，而且花生里面富含蛋白质和脂肪，可以有效的保护胃，而且营养高还容易消化。
 

　　2、主食：主食中最养胃的还要数面条了，米饭中含有的酸比较多，所以尽量的少吃米饭，此外就属饼干养胃了。
 

　　3、蔬菜：专家介绍在蔬菜当中有包心菜和菠菜、红薯、南瓜有调理肠胃的功效，包心菜中含有维生素U，具有保护粘膜细胞的功能，对胃火以及胃溃疡的预防和治疗有良好的效果，而且包心菜还具有止痛和促进溃疡愈合的作用。菠菜中含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，有利于排便，但是菠菜中草酸的含量 比较高，所以尽量的避免与豆腐和紫菜等高钙食物一同食用;红薯，很多人表明吃完红薯放屁比较多，但是实际上是肠胃蠕动导致的，但是糖尿病患者慎用;南瓜含有丰富的果胶，可以吸附有毒的物质和细菌，而且还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。
 

　　调理好肠胃有哪些小窍门?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家的介绍，从以上专家的介绍我们可以看出肠胃健康很重要，对一个人的健康起到不可替代的作用。如若没注意好日常的保健导致肠胃病复发，这时候患者莫要耽搁，最好及时就诊治疗。