时下减肥已经成为几乎所有人的必修课，俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，天气渐暖，人们的减肥欲望也愈加强烈。抓紧指出健康的减肥有益健康，而过度减肥或者违背一些饮食规律则会有损健康。今天我们就来看一看哪些食物减肥时不可空腹吃。

　　哪些食物减肥时不可空腹吃?专家介绍如下：
 

　　一 牛奶、豆浆
 

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
 

　　二 酸奶
 

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
 

　　三 茶
 

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
 

　　四 糖
 

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。#p#副标题#e#
 

　　哪些食物减肥时不可空腹吃?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍，希望能够给患者朋友们带来帮助。减肥不是一朝一夕的事情，贵在坚持，更要科学适当，不然为了减肥搭上健康就不值了。