腰疼大家想必都有所耳闻，大部分人也对此深有体会。腰疼发作不仅让患者忍受着身体的煎熬，更会因此影响他们的工作与生活，甚至严重干扰患者的休息。很多有腰疼疾患的人久治不愈更是焦急万分，那么生活中有哪些护腰妙招呢?这是很多人想了解的，下面我们就来看一下。
 

　　生活中有哪些护腰妙招?以下4个护腰妙招不得不看：
 

　　1、锻炼有益健康，预防腰痛还要注意腰部的锻炼。
 

　　腰部锻炼的方式有很多，也并不单一，最常见的当属倒走、瑜珈、慢跑等，这几种锻炼方式都可以良好的锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
 

　　2、腰部受凉也会导致腰疼，因此无论哪个季节都要注重腰部保暖。
 

　　保暖工作并不局限于寒冬季节，无论男女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在冬季，千万不能为了风度而不要温度。另外女性月经期间尤其是坐月子期间更要做好保暖工作以免留下腰部疾患。
 

　　3、床垫的厚薄程度都会影响腰部健康，太厚太薄都不利适中才得当。
 

　　腰部疾患之所以会发作，促使其病发的因素中不得不提的就是床。大部分人往往在睡醒一觉后感觉腰酸背痛，究其原因不得而知，细思量不难发现其发作与床垫有很大关系。专家指出如果腰部有一个生理曲度，床垫一定要适当加厚，中度硬度即可，这样才能令腰部有一个好的休息环境。
 

　　4、女性如果经常穿高跟鞋也是导致腰疼的一大因素。#p#副标题#e#
 

　　爱美之心人皆，尤其是女性的爱美之心更为强烈。为了让自己看起来更高挑，女性朋友们最钟爱的莫过于高跟鞋。而专家则指出若长期长时间穿高跟鞋很容易增加腰部的劳累，因此女性如果长期站立、行走多的时候一定尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
 

　　生活中有哪些护腰妙招?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍，专家指出对于年轻人而言虽然腰部疾患并不常出现，但是日常生活中一定要注意以上事项，以免错误的生活方式一直积累最终导致腰部疾患的爆发，只有做好相关的预防工作才能更加原来腰疼。