“十月怀胎一朝分娩”，很多女性朋友荣升为准妈妈后，初次接触新生命，自然欣喜若狂，但又因太过劳累而非常抑郁。尤其是看到自己变形的身材，而剖腹产的女性更要直视肚子上的伤疤。那么准妈妈产后如何迅速恢复身体以及身材呢?下面就来看一下。
 

　　准妈妈产后如何迅速恢复?
 

　　1、分娩后要及时进行排尿。
 

　　一般在女性分娩后，护理医生会告知一定要及早排尿，最迟也要在四小时内，否则就会进行插输尿管。之所以这样做是因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，所以产后女性一定要谨遵医嘱，及早排尿。
 

　　2、产褥期女性朋友们最好及早下床走动千万别“赖床”
 

　　一般生产过程中，女性要耗费大量体力。生完后身体更是元气大伤，所以一般经历过生产的女性产后都会比较疲劳，因此喜欢躺着。而专家则指出产后6~8小时女性最好及早下床走动，因为这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出，对身体恢复大有裨益。
 

　　3、产后尽早让自己的孩子早吮吸奶头。
 

　　产后让孩子早吮吸奶头来刺激乳头不仅能帮助子宫收缩，还有利于女性早日下奶。这样既有理由通奶又利于子宫的恢复。
 

　　4、别当脏妈妈#p#副标题#e#
 

　　分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是自然分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。若是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。
 

　　5、产后为尽早恢复最好多进行身体按摩。
 

　　按摩宫颈部位，对子宫恢复非常有利。方法很简单，把手掌搓热，从下往上推至上腹，用热手掌和指尖，按摩大腿内侧。再由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，将气息下沉。
 

　　准妈妈产后如何迅速恢复?以上就是济南市槐荫人民医院权威专家对于这个问题的介绍。准妈妈产后及时看孩子疲劳也要尽量多休息，另外饮食营养更要合格，多吃一些补气养血的食物，少吹风，这样才能更快的恢复。