现在有很多的女性，检查出怀孕的时候，就会选择辞掉工作，正好给自己放个假，休息休息，计划着做各种各样的事情。然而真的休息了，却是整天的窝在家里，不爱动弹，美其名曰：怀孕累、怀孕懒。其实这些做法是错误的，怀孕期间注意休息，但更要注意运动。
 

　　为了宝宝，孕妈妈要动起来!
 

　　1：瑜伽

　　练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助怀孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
 

　　2：散步

　　散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

 

　　怀孕期间不能做的事，孕妈妈一定要远离!
 

　　1：泡热水澡

　　洗澡时不能太高温 孕妇洗澡时太高的水温会对胎儿产生一定程度不良的影响，因为在淋浴过程中那怕在15分钟左右，人的体温也会升至38.9℃.所以在怀孕早期要特别注意控制好水温，浴水温度以27℃—37℃为佳， 淋浴时间10-15分钟为宜，以淋浴为主。
 

　　2：接触有害物质

　　尤其是刚刚装修的房子等，切记不可去更不可入住!甲醛很严重，对胎儿以及母体的影响很大，一定要远离。
 

　　3：常冲洗阴道

　　阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
 

　　4：经常化妆

　　孕期的女性，一定要使用专业的孕期化妆品!现在市面上的很多化妆品含有的化学成分比较多，会对胎儿产生很大的影响。
 

　　5：吸烟

　　吸烟对女性以及胎儿的危害是非常大的，调查研究显示：吸烟的孕妇，胎儿畸形的比率要大大的增加。为了胎儿以及母体的健康，女性一定要戒烟，同时远离二手烟。
 

　　怀孕的那一刻，小天使就来到了妈妈的身边。孕妈妈们，良好的生活习惯和饮食习惯，才能让这个小天使健康的成长哦。济南市槐荫人民医院妇科专家温馨提示：还要记得孕期产检，有什么情况一定要及时的告知医生。