生活中肛肠疾病是很常见的疾病，不过对于老年人来说肛肠疾病是一个棘手问题。由于老年人体质下降，容易患上各种肛肠疾病，如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等，身心健康受到很大的影响。因此，老年人更要注意预防肛肠疾病的发生。下面我们就为大家介绍一下老年人预防肛肠疾病的方法。

　　养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成空坐马桶的习惯。
 

　　保持肛部清洁，在大便后要尽可能地将肛部擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛部，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛部时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛部保健操。
 

　　多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯，即约300-400毫升的温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。
 

　　注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛部的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛部括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。
 

　　以上就是我们济南槐荫医院专家对老年人如何预防肛肠疾病的介绍。专家提醒：老年人应避免久蹲、久坐、久站，要养成良好的生活习惯、坚持合理的饮食，加强身体锻炼，增强体质，保持肛部卫生以避免各种肛肠疾病的发生。