前几天看到几个关于幼儿园的话题，里面有小朋友说老师不让上课的时候上厕所，大便憋着回家上，小便憋到下课才能去厕所。看完之后很震惊，想起现在开会、出门找不到厕所，憋尿实在是太难受了。那么能憋多久，对身体有没有伤害呢?
 

　　憋尿之：膀胱的容量极限是多少
 

　　膀胱的生理性容量，因个体而异。

　　一般来说，当膀胱内积累到400~500ml尿量时，就会产生想尿尿的念头，但是不算强烈。

 

　　当尿量累积到700ml，逼尿肌出现节律性收缩，尿意变得强烈，但还可以hold住。
 

　　超过700ml，膀胱算超负荷了，此时已经接近憋尿的极限，你会出现明显的痛感，强烈想尿尿，也不得不火速奔往厕所，释放自己。
 

　　但如果憋到极限再如厕，后果也不太美妙。

　　具体能憋多长时间，就要看个人的差异了。不过有个小建议：越是有尿意的时候，不如尝试一下转移注意力。因为当你越是在意，尿意就会更加强烈。
 

　　憋尿之：危害很多，仔细看看
 

　　1：尿失禁、尿频或尿结石

　　憋尿的过程中，括约肌和逼尿肌一直处于收缩状态。长时间憋尿，会导致工作被打乱，出现尿频和尿失禁的情况。此外，尿液长时间停留在膀胱内，很可能慢慢析出结晶，形成结石。
 

　　2：尿不出来或者是尿晕了

　　憋尿时间过长，等你想尿了，括约肌一时之间适应不过来，很可能不能马上释放尿液。或者是尿的太快太多，膀胱释放，血压突然下降，静脉扩张，引起脑部供血不足，然后可能出现头晕、眼发黑的现象。
 

　　3：引起尿路感染

　　长时间憋尿，一方面，膀胱里尿液越积越多，会令膀胱壁血管受压，黏膜变薄，如果恰巧有细菌，便给了它们在膀胱内繁衍做窝的机会。

　　另一方面，憋尿的行为会给膀胱、尿道括约肌以及输尿管口带来压力。如果尿液逆流而上，很可能引起肾积水，或带来肾盂感染。
 

　　So，当你有尿意的时候，就开始找厕所吧。。。尤其是家有小朋友的家长，一定要告诉小朋友：当想去上厕所的时候，举手告诉老师。成年人也是，一时的为了开会加班憋尿可以，经常如此就一定要注意身体的健康了。