对于女性的月经周期，来是正常的事情，若不来的话说明有可能是因为妇科病。生理情绪极易影响月经，如果遭遇月经推迟不要慌，针对经期的不适，我们先来了解一下该如何缓解。
 

　　月经，是女性特殊时期之一。这时候的女性身体免疫力下降，如果此时不注意保护自己身体，容易被病菌入侵。另外，处于经期的女性由于体内的激素水平发生变化，所以容易疲倦，出现各种不适感。
 

　　面对经期不适，缓解我们有妙招：
 

　　①坚持保暖
 

　　冬季到来，不管是饮食、还是衣着，都要做到“保暖”。有教授提到，寒冷引起会许多痛经症状，特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒。在经期，要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。
 

　　②注意卫生
 

　　在吃穿用度上，都要注意良好的卫生。因为如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并进入阴道，从而导致阴道炎等各种疾病。同时，可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁，如妇炎洁。除此以外，要特别注意经期的饮食，尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵，因为经期的抵抗力低，病菌容易战胜抗体而造成肠胃不适。
 

　　③多做运动
 

　　很多女孩子误认为在经期就要多休息，要杜绝一切的运动。然而，适度且温和的运动，有利于促进全身的血液循环，就如中医所说：通则不痛，痛则不通。如果血液循环好了，那经血也会通畅，痛感自然会降低。在月经来潮前几天，不妨多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，有利于让肌肉放松并促进血液的流通。
 

　　以上就是我们槐荫医院专家分析的有关缓解经期的不适症状我们要注意的问题。如果女性朋友长时间都在为月经迟来以及月经期间不适的问题所困扰，不妨试试我们的方法，坚持保暖，多做运动等方面来进行护理，改善自己经期月经不调的现象。