防治便秘、痔疮的妙招

　　1、利用清晨的两个“反射”

　　健康人直肠内通常没有粪便，随着晨起引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内的粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每当出现便意及时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极为重要的作用。晨起喝一杯温开水(天凉喝温淡盐开水)能刺激胃肠运动，预防便秘和痔疮。

　　2、养成“一次性排便式”习惯

　　人们的排便有两种方式，即一次排便式和两次排便式。一次排便式是在排便反射冲动下，一次排出痔疮和乙状结肠的粪便，两次式是在第一次排便后，还需要第二次排便冲力，以再次增加腹压和松弛肛门括约肌以排出随之而来的残余粪便。两次排便式与痔疮的发生有关，有调查发现，在100例随机抽样的痔疮病人中，有些人在排便时沉溺于看报读书，这对痔静脉的损伤数倍于排便习惯正常的人。医生提醒，尽量养成“一次性排便式”习惯。

　　治疗肛肠病医院友情提示：要想摆脱便秘、痔疮给你带来的尴尬，就需持之以恒的练习，而不是三天打鱼两天晒网，这样只能使尴尬周而复始的发生。