济南市槐荫人民医院专家称：脚是人体的第二心脏，虽然脚在人体中离心脏的距离最远，但是脚上有很多与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗发内容之一，用热水泡脚既解乏又有利于睡眠。济南市槐荫人民医院专家称：还可在泡脚的水中加点中药，泡脚是养生的关键，泡脚还可以抵御各种疾病。那么什么时候泡脚最好?

　　济南市槐荫人民医院专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　如何正确泡脚

　　要选对泡脚桶。　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。

　　为什么要泡脚呢?

　　第一，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

　　第二，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　第三，刺激足部的穴位、反射区和经络。很人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　济南市槐荫人民医院专家称：泡脚的时候会感觉膝盖凉，这就说明体内的凉气、寒湿正在被热水逼出体外，所以如果您得了感冒，症状比较轻的时候不需要吃药，吃药会有一定的副作用，您有时候泡一下脚，一出汗，就会将体内的寒湿驱散。高血压的人也可以通过泡脚改善血液循环，慢慢的降下血压。