眼睛有什么好的养生方法?济南槐荫人民医院专家介绍：通过调查资料的结果显示：我国现在近视的人已经越来越多，似乎戴眼镜已经成为了一件很平常的事情。实际上，眼睛的近视，更多的是带来不方便。眼睛的好坏音箱到很多的方面，不单单是近视或者是看不见的问题。那么，日常生活中有什么好的眼睛养生的方法呢?

　　在日常生活中，居住环境对于眼睛的保护非常重要。室内要整洁清静，光线柔和适度，家具摆设简单明快，色调一致，明亮轻快，以浅色为主，不宜过艳或过暗，在房中养少许花草更有益于养神。如果住所周围有绿地、树林或湖泊等，就要经常极目远眺，可以及时缓解眼睛疲劳。平常保证作息时间的规律性，有充足的睡眠时间。注意劳逸要结合，避免过度劳累造成眼睛疲劳，当然，过度安逸也不利于眼睛的保护。

　　在饮食方面，要注意营养均衡，多食用富含维生素的水果与蔬菜。食物要以清淡为主，定时定量，不要过多地食用油脂含量多的食品。使用时不要只吃自己喜欢的食物，而是要尽量多样化，饥饱适宜，这样才可以营养成分丰富而均衡。尽量少吃辛辣食物，戒烟酒，有利于补充养分的同时及时排毒。这样，则机体的气血充足，而有助于眼睛的保养。

　　眼疾大部分是由营养不平衡、疲劳引起的。中医上，将眼疾分为虚实两大类，虚证多是由肝肾阴虚所致，表现为视物不清，昏暗不明，双目干涩等;另一类是实证，风热肝火引起的实证目赤肿痛，目痒多泪等。所以，在饮食调养上，还有分清眼疾的类型，根据不同情况采用不同的调养方法，虚证适用于补法，实证适用于清法。

　　补法以瘦肉、鱼虾及动物肝脏为主。其中以羊肝最佳，因为羊肝含维生素A、蛋白质非常丰富，其他营养成分也众多，在养肝明目方面是最佳食品。另外胡萝卜也是很好的补品，中含有丰富的维生素，胡萝卜素，对眼睛也有较好的保护作用，可以将羊肝、胡萝卜熬成粥食用。

　　清法则相反，要多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时可以饮用绿茶、花茶等，这有利于清肝明目，防止眼病。

　　从中医保健的角度来讲，对其相关穴位进行按摩是保持眼睛健康的根本，即眼睛保健操。与眼睛有关的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴等。
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　　根据两大类眼疾的病原，在药物防治上，选择药物时也可分为补法和清法，肝肾阴虚型的用补法，风热肝火型的用清法。

　　补法有补肝益肾、滋阴明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，两目干涩、视物昏花等。对于老年人的青光眼、白内障、视神经萎缩及视网膜功能低下等均有很好的效果。杞菊地黄丸、石斛夜光丸、复明片等常用中成药。

　　清法有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛，热泪多眵等。决明子、明目上清丸、明目蒺藜丸等有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。

　　济南槐荫人民医院温馨提示：大家都说，眼睛是心灵的窗户，由此可见眼睛的重要性。保护眼睛，是我们刻不容缓的任务，尤其是中年级的学生，平时不但需要注意坐姿，也要注意眼睛的卫生和休息。