如何预防痔疮?济南肛肠专科医院专家说：痔疮的发病率很高，痔疮患者经过手术治疗或者其他方法治疗后，复发率也是很高的，其原因就是，除了治疗不彻底之外，不注意预防痔疮的发生，也是非常重要的因素，预防痔疮的发生，主要是由以下几个方面：

　　1、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用，这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防治大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次大约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环，另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各一次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，经常运动可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗都有一定的作用。

　　2、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯，正常排出的大便是成型软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，排便后有轻松舒适的感觉，这就便命胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅怕变困难。而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛区长形成痔疮，为了防止便秘：应该注意以下几点：

　　(1)、合理的调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯，平时多一些蔬菜、水果、豆类等富含维生素和纤维素比较多的饮食，少食一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　(2)、养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随着晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠就会产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定的量，就会产生便意，所以最好能养成每天早上定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。而且当有便意的时候，一定不要憋着，因为久忍大便就会引起习惯性的便秘，而且蹲厕时间不宜过长，在蹲厕的时候看报纸、看书、看手机、或者过分的用力，这些都是不好的排便习惯，应该及时的改正。
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　　(3)、选择正确的治疗便秘的方法。对于一般得便秘的病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正，对于顽固性便秘或者由于某种疾病引起的疾病引起的便秘，应该尽早到医院就行诊治，切忌长期服用泻药或者长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠粘膜感觉迟钝，排便发射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生，所以济南肛肠专科医院专家建议，有顽固性便秘的患者要尽早到正规的医院进行检查治疗。

　　3、注意孕期保健：济南肛肠医院专家指出：妇女在妊娠后会导致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正的时候尤为明显，因此，济南肛肠专科医院专家建议：怀孕期间一定要定期的到医院进行复查，遇到胎位不正的时候，要及时的给予纠正，不仅有益于孕期保健，而且对于预防痔疮以及其他肛门疾病，也有一定的好处，而且在怀孕期间要适当的进行活动，避免久坐久站，并且要注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮都是十分有益的。

　　4、保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方，粪便中有许多的细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺口感染，而生创佳、脓肿。而且济南肛肠医院专家还说，女性的阴道和肛门相邻，阴道分泌物比较多，会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应该经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可以起到预防痔疮的作用。

　　5、其他：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮，引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，导致痔静脉回流受阻，引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，会导致肛门直肠部血管扩张，引起痔疮，所以此时应首先治疗肝硬变，不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮的症状是可以改善的。

　　济南肛肠医院肛门一科主任介绍说：其实预防痔疮的方法有很多，只要注意在日常生活中认真的去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人还可以使其症状减轻，减少和防治痔疮的发作。

　　此外，济南肛肠医院为了解决传统痔疮手术中疼痛、容易导致后遗症、易复发的弊端，引进了世界上比较先进的无痛治疗痔疮的手术-微创术，全程治疗痔疮不疼，而且不易复发，没有任何后遗症，手术时间短，恢复快，是目前上班族最佳的选择。

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