1、多饮水：增加粪便的含水量，防止干燥。

　　2、多运动：促进肠管的蠕动，防止水分吸收过多。

　　3、多纤维：粗粮和蔬菜增加纤维素，有利通便。

　　4、少吃消炎药：消炎药会杀死肠道有益菌，致便秘。

　　5、少吃面食：馒头、花卷水分少，容易引起干燥。

　　6、少吃梨、香蕉，梨是木质的易致便秘，香蕉未熟透时含大量鞣酸，导致肠管不蠕动，引起便秘。可以多吃西瓜、桔子等水果。

　　7、养成规律进食的习惯：定时定量进食，才能产生粪便，刺激肠管蠕动。

　　8、养成规律排便的习惯：定时排便，才能产生便意，防止便秘。

　　9、用药时应慎重：很多药物的副作用会引起便秘。应该仔细阅读说明书。

　　10、发生便秘时，可以用开塞露注肛或喝蜂蜜等方法润肠。

　　以上就是我们济南市槐荫人民医院专家分析的有关便秘的常见症状及其危害。肛肠医院哪个好运用PPH微创手术治疗痔疮。