很多人都是顽固性便秘的患者，尤其是很多女性便秘患者，长时间被便秘折磨得没了美丽的容貌，脸上长了好多色斑和痤疮。所以便秘一向被称为是女性容貌的杀手。那么长期便秘怎么调理?便秘怎么治疗呢?本文我们邀请到了较有权威的治疗痔疮的医院专家来给大家讲解。

　　博爱教您便秘的调理方法：

　　1、经常锻炼身体，患者可以利用空闲时间打打球，跑跑步，增加肠道蠕动。

　　2、多吃膳食纤维，平时饮食清淡点，不要暴饮暴食，不要吃辛辣的食物，严禁吃烧烤油炸等食物。

　　3、建议患者要多喝水，早上起床后喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，可以软化粪便，有利于排便。

　　4、患者不要憋大便更不要熬夜，以免错过好的排便时间。

　　以上只是济南肛肠医院对便秘患者的一些建议，要想彻底治愈便秘还是要到医院去做个检查，通过细长的管子进入患者的肠道，冲洗肠道，使毒素和垃圾能排出，达到彻底治愈便秘的目的。

　　【济南市肛肠专科医院有哪些医生提示】

　　长期便秘有害身体，身体内的毒素不及时排除会引发各种疾病，患者不要小视便秘的危害，更不要不在乎，及时治疗才是明智之选。如果您还有其他问题请点击在线咨询医生。