结肠炎时下高发，5种好方法能帮你预防结肠炎！
2019-03-21
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冬季是结肠炎的高发季节，属于肠道疾病的一种，若是一直没有得到及时治疗的话，可能会发生癌变，所以在日常生活中要避免腹部受凉，养成良好的生活习惯。本文我们邀请到了较有权威的最好的治疗痔疮的医院专家来给大家讲解。
预防结肠炎的方法都有哪些呢？
1、防止腹部受凉
冬季晚上睡觉的时候一定要盖好腹部，千万不能让腹部着凉，只要肠道受到寒冷的刺激就会引起痉挛，最终加重了病情。千万不能摄入太多的膳食纤维，可以选择胡萝卜，柑橘类水果以及全麦食品，少吃一些高脂肪的食物，因为高脂肪食物不容易消化，从而加重了其负担。每天保证有足够的休息，这样能够减少体力以及精神上的负担，防止出现结肠炎。
2、多进行运动
平时应该多进行运动，但是不能剧烈运动，完成之后不能立马喝水，可以采取有氧运动的方式来提高抵抗力和免疫力，从而防止肠胃炎的发生，另外不能吃得过饱，如果暴饮暴食的话，会不会让胃肠道的功能从而加重病情。
3、保证充足的睡眠
只有保证充足的睡眠，才能够让身体大脑以及五脏六腑得到充足的休息以及恢复，所以要让身体保证有充足的休息，千万不能熬夜。
4、饮食以清淡为主
饮食方面以清淡为主，可以多吃一些具有健脾的食物，比如百合，红枣，扁豆或者山药等，尽量不要喝冷饮以及容易引起胀气的食物，比如洋葱、大蒜以及油炸食物和碳酸饮料，饮食原则以容易消化、少油腻为主。
5、要调整好生活压力
因为现在的生活节奏比较快，有一部分人群工作压力太大，从而处于亚健康状态，要学会培养自己的兴趣爱好，释放压力可以通过冥想或者瑜伽的方式来减轻压力，从而预防结肠炎的发生。尽量不要吃一些容易变质的食物，每天坚持喝一小杯醋或者吃一瓣蒜，不仅能够杀菌，同时也可以提高食欲。
温馨提示
通过以上五种方式就能够缓解结肠炎的发生，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食方面要以低脂肪、高蛋白质容易消化为主，尽量不要吃一些不耐受的食品，比如牛奶花生以及虾蟹等。每天抽出适当的时间来锻炼身体，提高体质，养成定时拉大便的好习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
以上就是我院相关医生对相关问题作出的详细解答，如果您有疑惑，可以来电咨询0531-87900933。治疗痔疮的医院在线专家，我们随时为您服务。
