中医养生的基本原则--“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬之时，亦服用滋阴之品，或搽用滋润护肤之品，以防秋燥，保持室内空气湿润，避免过食辛辣及过量饮酒，以防伤阴。

老年人气血衰少，脏腑功能减退，当处处加以呵护。当从四时阴阳之变，是谓“以从其根”。平时应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。可以配合居家可操作的中医理疗提高身体素质。

足浴有很好的养生保健功效

每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，对养生大有裨益。

按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋

方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。

艾灸中医保健穴强身健体

艾灸三阴交、足三里、涌泉、关元四大保健穴可以温通经络、行气活血。具体方法以上穴位每次选取2-4穴，采用悬灸法每穴每次灸15-20分钟，每日1次，7次为一疗程。