近年来，随着人们生活节奏的加快、生活压力的增加，失眠的患病率不断上升。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，带来各种困扰和疾病，已成为人们的重大健康隐患。而各类安眠药物的应用给身体带来各种不良影响，长期服用甚至会生成瘾性、依赖性，引起各类医源性疾病。因此，非药物的失眠治疗方法越来越受到重视。在这里，为大家介绍一种中医传统疗法:耳穴压豆。对治疗失眠有独特的效果，可改善失眠多梦等症状，提高睡眠质量。

根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。耳穴压豆，是根据“耳针”的原理，采用小颗粒的植物种子如王不留行籽，决明子等，刺激耳廓上的穴位和反应点，通过经络传导，达到防治疾病目的的一种操作方法。耳穴压豆治疗失眠，主要在于疏通经络、协调阴阳，调理脏腑。

具体操作方法

结合病情确定穴位，常用耳穴:神门、皮质下、神经衰弱点、枕、心、肾等。先局部常规消毒，然后取耳穴药豆贴片对准穴位贴敷并用手指按压。每日3~5次，每次2分钟左右，贴敷1次持续3~7天。